Es liegt nicht in den Sternen, 

unser Schicksal zu bestimmen, sondern in uns selbst.

William Shakespeare

 

Achtsamkeit

 

Meine Achtsamkeitscoaching-Schwerpunkte: 

  • Mindful Leadership/ Achtsame Führung und Selbstführung
  • Burnout-Prävention/ Achtsame Selbstfürsorge
  • Bewusster Umgang mit Stress
  • Umgang mit belastenden Emotionen und Gedanken
  • Training von Intuition und Körperwahrnehmung

Oft gestellte Fragen:

 

"Was ist Achtsamkeit?" ist eine Frage, die genau so schwierig beantwortet werden kann wie die Frage "Was ist Liebe?". Längst zum Modewort geworden und fast zum "Allheilmittel" erklärt, hat es der Begriff von der buddhistischen Lehre bis zu unserem westlichen Alltag "geschafft" - nicht ohne Einbuße. "Achtsamkeit" hat heute fast den Charakter eines Trends übernommen und ist in manchen Fällen unserem westlichen Optimierungswahn zum Opfer gefallen - "wenn ich achtsam bin, dann bin ich noch leistungsfähiger". Und wie kompatibel ist ein wesentliches Merkmal der Achtsamkeit - nämlich die Entschleunigung - mit unserer schnelllebigen, geschäftigen Welt??      

Wenn ich Ihnen sagen würde - die Achtsamkeit ist eine alte Kunst, eine innere Haltung, ein Lebensweg, eine Art zu Sein, würden Sie wahrscheinlich nicht genau "verstehen" was ich damit meine. Und das ist auch richtig so. Denn Achtsamkeit ist nichts zum "Verstehen", sondern zum "Erfahren", zum "Er-Leben" und zum "Er-Spüren". Es ist "einfach" das bewusste dabei Sein, während Ihr Leben statt findet - Augenblick für Augenblick, ohne zu werten oder an Strategien oder Vorstellungen fest zu halten, wie etwas oder jemand sein sollte. 

Die Wurzeln der Achtsamkeit ruhen in der 2500 Jahre alten buddhistischen Lehre. Die Achtsamkeit kann allerdings vollkommen religionsfrei praktiziert werden und ist nicht per se an das Buddhismus gebunden. 

Die Praxis der Achtsamkeit führt zu einem erfüllten, friedvollen Leben, im Einklang mit allem, was sich vom Moment zum Moment zeigt. Es entsteht ein tiefes Verständnis für das Wunder des Lebens und für die Phänomene des eigenen Geistes. Sie kommen sich selbst näher und erkennen Ihre eigenen hinderlichen Automatismen und Denk-/ Handlungs-Muster. Die Abweichung von der inneren Vorstellung im Kopf, wie das Leben, andere Menschen oder Sie selbst zu sein haben, wird losgelassen. Allein durch das Erkennen und Aufgeben dieser nutzlosen inneren Kämpfe und Widerstände, entsteht mehr Energie, die für Heilung oder für gesunde Veränderungen genutzt werden kann.  

Konkrete Achtsamkeitsübungen sind unter anderem: Atem-, Geh-, Sitz- und Steh-Meditation, Yoga-Übungen, sowie das spielerische Experimentieren mit der eigenen Wahrnehmung und Aufmerksamkeit. Eine spannende Reise also, in Ihrer eigenen inneren Welt. Sind Sie bereit dazu?

Termine und Konditionen Achtsamkeits-Coaching und Achtsamkeits-Workshops:

  • Einzelcoaching Achtsamkeit - Termine nach telefonischer Absprache/ Erstgespräch ist kostenlos

Kosten: 120 EUR/ Std

  • Achtsamkeitsabende und -Workshops: Termine werden demnächst bekannt gegeben.
  • Teamcoaching - Ich biete Achtsamkeits-Teamcoaching an gemeinsam mit meinem Partner Ralf Gabriel

Kosten: je nach Absprache und Auftrag

Ort: Entweder im Unternehmen bei Ihnen vor Ort (wenn gewünscht), Online oder im Studio "Bluebird", Augustenstr. 85a (im Rückgebäude, U2 Haltestelle Theresienstrasse) in 80798 München

 

Kostenfreies Erstgespräch: Rufen Sie mich gerne an, ich freue mich auf Sie!

© Maria Hristova-Toneva. Alle Rechte vorbehalten.