Es liegt nicht in den Sternen,
unser Schicksal zu bestimmen, sondern in uns selbst.
William Shakespeare
Achtsamkeit
Meine Achtsamkeitscoaching-Schwerpunkte:
- Mindful Leadership/ Achtsame Führung und Selbstführung
- Burnout-Prävention/ Achtsame Selbstfürsorge
- Bewusster Umgang mit Stress
- Umgang mit belastenden Emotionen und Gedanken
- Training von Intuition und Körperwahrnehmung
Das Wesentliche in Kürze:
"Was ist Achtsamkeit?" Wenn ich Ihnen sagen würde - die Achtsamkeit ist eine alte Kunst, eine innere Haltung, ein Lebensweg, eine Art zu Sein, würden Sie wahrscheinlich nicht genau "verstehen" was ich damit meine. Und das ist auch richtig so. Denn Achtsamkeit ist nichts zum "Verstehen", sondern zum "Erfahren", zum "Er-Leben" und zum "Er-Spüren". Es ist "einfach" das bewusste dabei Sein, während Ihr Leben statt findet - Augenblick für Augenblick, ohne zu werten oder an Strategien und Vorstellungen festzuhalten, wie etwas oder jemand sein sollte.
Die Wurzeln der Achtsamkeit ruhen in der 2500 Jahre alten buddhistischen Lehre. Die Achtsamkeit kann allerdings vollkommen religionsfrei praktiziert werden und ist nicht an das Buddhismus gebunden.
Die Praxis der Achtsamkeit führt zu einem erfüllten, friedvollen Leben, im Einklang mit allem, was sich vom Moment zum Moment zeigt. Es entsteht ein tiefes Verständnis für das Wunder des Lebens und für die Phänomene des eigenen Geistes. Sie kommen sich selbst näher und erkennen Ihre eigenen hinderlichen Automatismen und Denk-/ Handlungs-Muster. Die Abweichung von der inneren Vorstellung im Kopf, wie das Leben, andere Menschen oder Sie selbst zu sein haben, wird losgelassen. Allein durch das Erkennen und Aufgeben dieser nutzlosen inneren Kämpfe und Widerstände, entsteht mehr Energie, die für Heilung oder für gesunde Veränderungen genutzt werden kann.
Konkrete Achtsamkeitsübungen sind unter anderem: Atem-, Geh-, Sitz- und Steh-Meditation, Yoga-Übungen, sowie das spielerische Experimentieren mit der eigenen Wahrnehmung und Aufmerksamkeit. Eine spannende Reise also, in Ihrer eigenen inneren Welt. Sind Sie dabei?
Termine und Konditionen Achtsamkeits-Coaching und Achtsamkeits-Workshops:
Kosten:
- Einzelcoaching zum Thema Achtsamkeit - Termine und Kosten nach vorheriger Absprache/ Erstgespräch (30 min) ist kostenlos
- Einzelcoaching im Unternehmen zum Thema Achtsamkeit - Termine und Kosten nach vorheriger Absprache/ Erstgespräch (30 min) ist kostenlos
- Coaching für Teams - gemeinsam mit meinem Partner Ralf Gabriel, Kosten: je nach Absprache und Auftrag
Ort: Entweder im Unternehmen bei Ihnen vor Ort (wenn gewünscht), Online (via Zoom) oder im Studio, Augustenstr. 85a (im Rückgebäude, U2 Haltestelle Theresienstrasse) in 80798 München
Kostenfreies Erstgespräch: Rufen Sie mich gerne an, ich freue mich auf Sie!
Stimmen/ Feedback Achtsamkeitsimpulse und Seminare "Mindful Leadership" und "Die Kraft der Achtsamkeit":
Hallo liebe Maria,
ich danke dir von ganzen Herzen für dieses wundervolle Seminar. Ich habe mich noch nie so wohl gefühlt.
P.R. aus München
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Frau Gabriel-Hristova ist sympathisch und herzlich. Sie schafft eine Atmosphäre, in der man sich öffnen und Impulse annehmen kann.
Anonym
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Maria Gabriel-Hristova hat alle Teilnehmer*innen des Seminars "Mindful Leadership" sehr gut abgeholt und eingebunden. Sie ging auf aktuelle Anforderungen sehr gut ein. Ich habe bereits Schulungen zum Thema Mindfulness besucht. Maria Gabriel-Hristova setzt die Inhalte jedoch so gut um, dass sie auch anwendbar sind und gut verankert werden können, was gerade im stressigen Alltag als Führungskraft sehr wichtig ist.
Anonym
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Klasse Seminar, dessen Inhalt ich bereits seit dem ersten Seminartag in meine täglichen dienstlichen Tätigkeiten integriere und dies ausbaue und weiterentwickle (ist in meinem Verständnis eigentlich ein lebenslanges Lernen und Trainieren). Es ist eine großartige Unterstützung/Hilfe zur Selbsthilfe für Gesundheit und Wohlbefinden. Einer der vielen positiven Nebeneffekte des Kurses ist unter anderem das Erkennen von in- und extrinsischen Stressoren und die Reduzierung von Stress. Werde dieses Seminar gerne meinen Kolle:innen weiterempfehlen.
Anonym
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Die Trainerin hat das Thema "Achtsamkeit" exzellent sowohl für den dienstlichen als auch für den persönlichen Gebrauch vermittelt. Herzlichen Dank dafür an die Trainerin!
Anonym
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Liebe Maria,
Noch einmal möchte ich dir von Herzen für das wunderbare Seminar danken. Es hat wirklich einen bleibenden Eindruck bei mir hinterlassen und mich dazu inspiriert, mich noch intensiver mit dem Thema „Achtsamkeit“ auseinanderzusetzen und mich mit Freunden darüber auszutauschen! Ich freue mich schon riesig auf den zweiten Teil des Seminars und hoffe, dass es noch viele weitere Veranstaltungen von dir zu diesem oder ähnlichen Themen geben wird.
Ganz liebe Grüße C.H. aus München
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Hallo Maria, wie ich schon gestern sagte, war ich von deiner Begeisterung, Klarheit und dem fundierten Verständnis für Achtsamkeit beeindruckt. Aufgrund meiner langen Verbundenheit mit dieser Lebenseinstellung, erlaube ich mir diese Aussage treffen zu können…
Unerwartet und voller Freude konnte ich nun feststellen, dass es auch in meinem Berufsumfeld Menschen mit einem tiefen Interesse für die Entfaltung von Achtsamkeit und Einsicht gibt.
H.H. aus München
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Liebe Maria, das ist wunderbar was du machst! Ich bin wirklich begeistert. Und mein großer Respekt, so ein essentielles, aber auch kolossales Thema zu vermitteln. So einfach wie die Weisheiten/Erkenntnisse im kleinsten Nenner sind, so unendlich Groß kann für manche der Weg sein sie zu verstehen. Eine wirkliche Herausforderung, das in der kurzen Zeit, verständlich mitzuteilen. Aber ich habe auch zwei Sachen mitgenommen, die ich besser verstanden habe. Und freue mich auf die nächsten Veranstaltungen!
J.S. aus München
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Hallo Maria, deine Achtsamkeitsworkshops sind wirklich klasse und toll, macht echt Spaß und ist sehr interessant. Du machst das echt toll und das wollte ich dir einfach mal sagen.
R.S. aus München
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Vielen lieben Dank, für diese 15min in der Woche. Du bist, und machst das so phantastisch. Gerade in so einer Zeit wie dieser, und in einem beruflichen Umfeld wie diesen, wo Empathie und Selbstwahrnehmung nicht viel Beachtung findet, tut das so sehr gut. Und vor allem ist es wirklich eine Bereicherung, und ich lerne bei jeder Sitzung von dir.
J.Sch. aus München
© Maria Gabriel-Hristova. Alle Rechte vorbehalten.
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